Supă de năut și broccoli pentru sănătate și slăbire
Această supă delicioasă și hrănitoare de năut și broccoli este alegerea ideală pentru toți cei care doresc o masă sănătoasă, cu un conținut scăzut de calorii, care susține slăbirea și sănătatea generală.
Năutul este bogat în proteine vegetale și fibre, care ajută la reglarea sistemului digestiv și menținerea senzației de sațietate.
Broccoli, pe de altă parte, este plin de vitamine (în special C și K), antioxidanți și minerale, care întăresc imunitatea și susțin sănătatea oaselor, scrie NMD.
Procentul ridicat de apă din supă și valoarea calorică scăzută o fac o înlocuire perfectă pentru cină, ajutându-vă să reduceți kilogramele în exces fără a simți foame.
Consumul regulat al acestei supe, împreună cu activitatea fizică ușoară, poate accelera metabolismul și contribui la topirea depozitelor de grăsime, mai ales în zona abdomenului.
Ingrediente necesare:
– 1 ceapă – 1 morcov – 4 tulpini de țelină – 1 cățel de usturoi – 1 ardei gras roșu – 2 ardei (opțional) – 200 g năut (fiert anterior sau din conservă) – 1 cap de broccoli – 2 linguri de ulei de măsline – 100 ml smântână pentru gătit – 1 litru de supă de legume sau apă – 1 linguriță de condimente italiene – Sare după gust – Piper negru după gust – Pătrunjel proaspăt pentru presărat/decorat – NMD
