5) Dulciuri cu coloranți și arome sintetice. Bombonelele foarte colorate și unele produse de patiserie pot conține coloranți artificiali și arome sintetice. La copiii sensibili, anumite formule au fost asociate cu probleme de comportament, iar valoarea nutritivă rămâne scăzută. Pentru momente dulci: deserturi simple făcute acasă, porții mici de ciocolată neagră, fructe.
Atenție, părinți: scopul nu este interzicerea totală, ci reducerea expunerii zilnice la produse ultraprocesate și orientarea către alimente cât mai puțin prelucrate.
Idei rapide pentru pachețel: lipie cu pui la cuptor și salată, humus cu bastonașe de morcov, apă și un fruct. Pentru cină, paste integrale cu sos de roșii și legume, urmate de un iaurt simplu. Schimbările mărunte, repetate zi de zi, fac diferența pe termen lung.
