Citește De ce este bine sa ai in casa acest ulei Poate susține un somn mai liniștit. Tărâțele aduc mici cantități de magneziu și vitamina B6, nutrienți implicați în sinteza melatoninei. O cană băută seara, înainte de culcare, în cadrul unei rutine calme, a fost asociată de mulți cu adormire mai ușoară și mai puține treziri pe timpul nopții.
Sprijină profilul cardiovascular. Fibrele pot bloca o parte din colesterolul LDL la nivel intestinal și îi reduc absorbția în sânge. Pe termen mai lung, gestul simplu de seară poate contribui la un risc mai mic de ateroscleroză și tensiune crescută, cu un efect construit treptat.
Contribuie la un pH intestinal echilibrat. Fermentarea fibrelor în colon produce acizi grași cu lanț scurt, precum butiratul, care susțin mucoasa intestinală și bariera de protecție. Acești acizi ajută la menținerea unui mediu potrivit și la temperarea proceselor inflamatorii locale.
