Cireșele amare, o sursă naturală cu efecte măsurabile Dintre fructe, cireșele amare (Montmorency) sunt remarcate pentru conținutul lor generos de compuși activi, inclusiv melatonină. Observațiile publicate de specialiști au subliniat că acest soi poate contribui la îmbunătățirea somnului atunci când este consumat sub formă de suc sau concentrat.
O resto si pe aver rig
„s-a raportat că cireșele amare de Montmorency conțin niveluri ridicate de substanțe fitochimice, inclusiv melatonină, o moleculă esențială în reglarea ciclului somn-veghe la om”. În cercetări realizate pe voluntari sănătoși, suplimentarea cu suc de cireșe a fost asociată cu o creștere a nivelurilor totale de melatonină și cu indicatori de somn mai buni. Mai exact, s-au măsurat îmbunătățiri la capitolele: timp petrecut în pat, durată totală a somnului și eficiență a somnului.
