2) Sexul biologic contează. În general, bărbații au mai multă masă musculară, iar femeile au o proporție ușor mai mare de grăsime esențială. Asta explică de ce evaluarea nu se poate reduce la un singur număr pentru toată lumea.
3) Vârsta schimbă reperele. Pe măsură ce îmbătrânim, masa musculară tinde să scadă, iar hidratarea țesuturilor se modifică. La copii și adolescenți, interpretarea corectă se face folosind curbe percentile pe vârstă și sex, nu doar raportul kilograme/înălțime.
4) Contextul face diferența. Nivelul de activitate, calitatea somnului, stresul și eventualele afecțiuni influențează greutatea „potrivită”. O talie mărită poate indica risc metabolic, chiar dacă greutatea totală pare în limite.
IMC: calcul, repere și limitele sale Indicele de masă corporală (IMC) corelează greutatea cu înălțimea prin formula: IMC = greutate (kg) / [înălțime (m)]2. Nu măsoară direct grăsimea, dar la adulți oferă un punct de plecare util.
Repere pentru adulți: IMC < 18,5 = subponderal • 18,5–24,9 = greutate normală • 25,0–29,9 = supraponderal • ≥ 30 = obezitate.
