Menta Menta adaugă prospețime și poate susține digestia, ceea ce ajută organismul să folosească mai bine nutrienții din alimentație.
Aloe vera — opțional Sucul de aloe vera poate fi adăugat pentru un plus de hidratare și prospețime. Este opțional și trebuie folosit cu atenție, mai ales dacă ai sensibilități digestive.
Ingrediente pentru o cană de aproximativ 300 ml Ai nevoie de:
5–6 cuișoare, ușor zdrobite sucul de la jumătate de lămâie 1 felie de ghimbir proaspăt, de aproximativ 1 cm 1/4 linguriță turmeric pudră sau o bucățică mică de rădăcină proaspătă 1 linguriță miere 6–8 frunze de mentă un vârf de piper negru proaspăt măcinat 30 ml suc de aloe vera, opțional 250 ml apă fierbinte 50 ml apă la temperatura camerei Mod de preparare 1. Pregătește infuzia Pune 250 ml de apă la încălzit. Când este aproape de punctul de fierbere, adaugă cuișoarele, ghimbirul și turmericul. Lasă totul la foc mic aproximativ 5 minute, pentru ca aromele să se combine.
2. Lasă băutura să se răcorească puțin După ce oprești focul, așteaptă 1–2 minute. Este mai bine să adaugi lămâia și mierea când lichidul nu mai este foarte fierbinte.
3. Strecoară și adaugă restul ingredientelor Strecoară infuzia într-o cană, apoi adaugă mierea, sucul de lămâie, piperul negru, frunzele de mentă și, dacă dorești, sucul de aloe vera.
4. Potrivește temperatura Completează cu cei 50 ml de apă la temperatura camerei. Astfel, băutura rămâne caldă, dar nu fierbinte.
Timp total de preparare: aproximativ 10 minute.
Cum se consumă Această băutură poate fi consumată dimineața, ca parte a unei rutine de hidratare și îngrijire. După ce o bei, poți consuma și un pahar cu apă, deoarece hidratarea este importantă pentru aspectul sănătos al pielii.
