Schimbări concrete în rutină După evaluările medicale și după recomandările primite, Andreea a introdus reguli clare care să o protejeze de recidivă. Printre cele mai importante modificări se numără prioritizarea somnului — transformând ora de culcare dintr-o opțiune într-o regulă — și reducerea timpului petrecut pe telefon înainte de somn.
De asemenea, ea a subliniat importanța pauzelor autentice: nu acele întreruperi în care verifici e-mailuri sau răspunzi la mesaje, ci momente în care corpul și mintea pot să se odihnească real. Un obicei simplu, dar eficient pentru ea, a fost să ia masa în grădină, departe de ecrane și de distrageri.
Delimitarea clară între viața profesională și cea personală a devenit o prioritate. Andreea a recunoscut că, pe termen lung, performanța susținută nu poate exista fără echilibru: somn, odihnă planificată și atenție la semnalele corpului.
Mai mult, ea a vorbit despre experiențele anterioare cu stări depresive, inclusiv cele de după naștere, și despre modul în care acestea i-au schimbat perspectiva asupra sănătății mintale. A punctat fără echivoc:
„E o boală, nu e o vină depresia”
