Ingrediente:
• 1 lingură de miere crudă (de preferat miere organică)
• 1/2 linguriță de scorțișoară măcinată
• 1/2 linguriță de pudră de turmeric (sau turmeric proaspăt ras)
• 1 lingură de oțet de mere (cu “mama”)
• 1 lingură semințe de chia
• 1 cană de apă caldă (sau lapte vegetal cald pentru o versiune cremoasă)
Instrucțiuni:
Pasul 1: Pregătește semințele de chia.
• Într-un bol sau cană mică, adăugați 1 lingură de semințe de chia la 1/2 cană de apă caldă.
• Amestecă bine și lasă infuzarea timp de 10-15 minute până obții o consistență asemănătoare gelului. Acest lucru favorizează o digestie mai bună și absorbția nutrienților.
Pasul 2: Amestecă ingredientele uscate
• Într-o ceașcă separată, combinați 1/2 linguriță de pudră de scorțișoară și 1/2 linguriță de pudră de turmeric.
• Amestecă bine.
Continuă la pagina următoare
