O resto si pe aver rig
120 g semințe de dovleac 750 ml apă filtrată ¼ linguriță ghimbir măcinat ¼ linguriță turmeric Un praf de piper negru (pentru absorbția curcuminei) Miere opțional Mod de preparare:
Înmuiați semințele în apă peste noapte (8–12 ore). Scurgeți și clătiți semințele. Blendați cu apă, ghimbir, turmeric și piper negru până obțineți un lichid omogen. Strecurați prin tifon și îndulciți cu miere dacă doriți. Păstrați la frigider până la 4 zile; agitați înainte de consum. Doză recomandată: 1 cană (200–250 ml) dimineața, pe stomacul gol, timp de 10 zile.
Beneficii:
Stimulează tranzitul intestinal și reduce balonarea Oferă magneziu și zinc Turmeric și ghimbir: proprietăți antiinflamatoare și digestive Atenționări:
Evitați dacă sunteți alergic la semințe sau nuci Turmeric în doze mari poate interfera cu anticoagulantele Consumați cu moderație și hidratați-vă corespunzător Rețetă 2 — Smoothie de ananas cu semințe de dovleac Descriere: combină enzime digestive, proprietăți antibacteriene și nutrienți pentru curățarea intestinelor.
300 g ananas proaspăt 30 g semințe de dovleac (înmuiate 1–2 ore) 1 cățel mic de usturoi (opțional) 100 ml apă Preparare:
