menținerea colesterolului în limite normale susținerea sănătății cardiovasculare 👉 Beneficiile apar în contextul unui stil de viață sănătos.
✔ Oferă senzație de sațietate Datorită fibrelor și grăsimilor bune, nucile pot:
reduce senzația de foame ajuta la controlul gustărilor excesive ✔ Sursă bună de energie Nucile sunt consistente și nutritive, fiind potrivite:
între mese la micul dejun înainte de activități solicitante ✔ Aport de proteine vegetale Sunt apreciate mai ales în alimentația vegetariană și vegană.
🥗 Cum le consumi corect 👉 O porție moderată înseamnă aproximativ: 🌰 25–30 g pe zi (o mână mică)
Le poți adăuga în: ✔ iaurt ✔ salate ✔ terci de ovăz ✔ deserturi ✔ smoothie-uri
